＜高血圧の種類＞
本態性高血圧と二次性高血圧がある。

血圧

＜なぜ上がる？＞

●食塩（塩化ナトリウム）のとりすぎ
　血液中にナトリウムがたまると、水分を取り込み、濃度を調節しようとする。
　血液量が増えて、血管を圧迫する。

●肥満
　インスリンの抵抗性が高まって、糖代謝が正常に行われなくなり、血圧を上げる。

●ストレス
　精神的ストレスは、交感神経を刺激し、血管は収縮、心拍出量も増える。

★加工食品や外食は、塩分が多くなりがちだ。栄養成分表示で確認するとよい。
　食塩相当量でなく、ナトリウム量で表示されている場合は、およその量を計算しよう。
　　食塩量(ｇ) ＝　ナトリウム（ｇ）　×　２.５４